Рецепты бананового смузи

Всевозможные овощные, фруктовые и зеленые смузи очень популярны среди вегетарианцев и сторонников здорового образа жизни. Вариантов приготовления смузи в интернете множество. В этой статье хочу поделиться рецептами приготовления питательного и вкусного бананового смузи в сочетании разнообразными фруктами, овощами и специями. Приготовить банановый смузи очень просто и отлично подойдет вегетарианцам завтрак. Для того чтобы у вас получился вкусный смузи - используйте только спелые бананы. Смузи очень полезен для здоровья, так как содержит в себе много клетчатки, минералов и витаминов. В отличие от остальных полезных для здоровья продуктов питания, смузи очень приятен на вкус. Возможно поэтому он так популярен во всем мире.

Бананово-грушевый смузи

Необходимые продукты на 2 порции: ♦ бананы -3 шт. ♦ груша - 2 шт. ♦ стебель сельдерея 2 шт. ♦ вода - 1 стакан

❖ бананы и груши помойте, затем порежьте на небольшие куски и смешайте до однородного состояния в блендере вместе с сельдереем и одним стаканом воды.

Бананово-манговый смузи

Необходимые продукты на 2 порции: ♦ манго -
1 шт. ♦ бананы - 1 шт. ♦ йогурт натуральный - 300 гр.
❖ банан очистите, затем вместе с манго измельчите в блендере

❖ добавьте йогурт и перемешайте

Бананово-ванильный смузи

Необходимые продукты на 3 - 4 порции: ♦ ряженка - 1 стакан ♦ бананы - 1 шт. ♦ сухое молоко - ¼ стакана ♦ коричневый сахар - 1 ст.л. ♦ ванильный экстракт - 1 ч.л. ♦ кубики льда - 4 шт.

❖ в блендере смешайте до однородного состояния ряженку, очищенный и нарезанный банан, сухое молоко, тростниковый сахар, ванильный экстракт и лед.

Тыквенно-банановый смузи

Необходимые продукты: ♦ тыквенное пюре - ¾ стакана ♦ колотый лед - ½ стакана ♦ апельсиновый сок -

0,3 стакана ♦ тростниковый сахар - 1 ст.л. ♦ молотая корица - ½ ч. л. ♦ молотый мускатный орех - 0,13 ч. л. ♦ гвоздика молотая на кончике ножа ♦ бананы - 1 шт. ♦ ряженка или йогурт - 1 стакан

❖ Банан очистите, затем порежьте ломтиками и положите в морозильную камеру на 2 часа

❖ В блендере смешайте до однородной массы йогурт,

апельсиновый сок, тыквенное пюре, лед, сахар, мускатный орех, корицу, гвоздику и замороженный банан.

❖ Смузи перелейте в бокалы и сразу подавайте к столу.

Смузи со свежими ягодами, бананом и корицей

Необходимые продукты: ♦ замороженная клубника - 1,5 стакана ♦ бананы - 1 шт. ♦ апельсиновый концентрированный сок - 1 ст. л. молоко ванильное - 1 стакан

❖ В блендере смешайте замороженную клубнику, нарезанный банан, апельсиновый концентрат и ванильное молоко и взбейте до однородной массы. Перелейте в бокалы и подавайте к столу.

Ягодно-банановый смузи

Необходимые продукты: ♦ апельсиновый сок - 1 стакан ♦ банан - 1 шт. ♦ тофу мягкий - ½ стакана ♦ замороженные ягоды - 1 стакан ♦ лед - 2 шт. ♦ коричневый сахар - 1 ст. л.

❖ В блендере смешайте до однородной массы апельсиновый сок, очищенный и нарезанный банан, ягоды, тофу, лед и сахар и сразу подавайте к столу.

Кофейно-банановый смузи с корицей

Необходимые продукты на 4 порции: ♦ ряженка или йогурт -1 стакан ♦ мягкий тофу -

½ стакана ♦ банан - 1 шт. ♦ Сахар по вкусу ♦ какао - 2 ч. л. ♦ лед - 2 шт. ♦ молотая корица по вкусу

❖ В блендере смешайте молоко, тофу, очищенный и нарезанный кусочками банан, 1 столовую ложку сахара, кофе и лед. Взбейте до однородной массы, добавив по необходимости еще сахара. Вылейте в бокалы и посыпьте корицей. Сразу подавайте.

Бананово-шоколадный смузи

Необходимые продукты на 4 порции:

♦ бананы - 1 шт. ♦ тофу мягкий - ½ стакана ♦ молоко соевое - ½ стакана ♦ какао-порошок - 2 ст. л. ♦ мед -1 ст. л.

❖ Банан очистите, затем нарежьте и поставьте в морозильную камеру на 2 часа.

❖ В блендере смешайте до однородного состояния замороженные кусочки банана, тофу, соевое молоко, какао и мед.

Так же вы можете поэкспериментировать и подобрать для себя любимый смузи. Из статьи "Польза зеленых смузи" вы можете узнать о  пользе и рецептах приготовления зеленых смузи.

Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт: