Данный смузи подойдет и понравится тем, кто следит и заботится за своей фигурой. Напиток получается не только вкусным, но и достаточно полезным, благодаря семенам льна. Смузи содержит в себе пищевую клетчатку, большое количество антиоксидантов и заряд энергии. Напиток рекомендую для спортсменов, после тренировки.
Необходимые продукты:
- бананы - 2 шт.
- замороженные ягод клубники - 5 - 6 шт.
- ряженка - 1 стакан
- апельсиновый сок - 1 стакан
- семена льна - 1 ст.л
Рецепт приготовления:
- Бананы очистите от кожуры, а замороженной клубнике дайте оттаять
- В блендере сначала смешайте бананы, ягоды и льняные семена до однородного состояния
- Затем добавьте нежирный кефир или ряженку, апельсиновый сок и еще раза перемешайте
- Вкусный и полезный смузи готов
- Разлейте по стаканам и подавайте к столу
Также любителям смузи обязательно рекомендую попробовать полезный «Морковно - апельсиновый смузи с льняными семенами»
Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт:
Сделала такой смузи для себя рано утром перед работой. Пока одевалась в другой комнате, муж выпил два стакана и виноватыми глазами смотрел потом на меня в машине. Так я осталась без завтрака.
ОтветитьУдалитьОбожаю смузи :) этот рецепт один из моих любимых. Всегда приятно начинать день с такого замечательного напитка
ОтветитьУдалитьтакие смузи дают полноценную энергию и заряжают позитивом на весь день!! всем советую!
ОтветитьУдалитьсемена льна очень полезны для ростущего организма,но уговорить свою дочь их кушать я так и не смогла! А благодаря этому простому и вкусному рецептику мы их и не замечаем)))))спасибо большое!
ОтветитьУдалитьНа 2 порции:
ОтветитьУдалитьМолоко 1 стакан, 2 банана, горсть замороженных ягод-самый лучший смузи)
Еще хороший:
Молоко 1 стакан, 2 банана, творог 2-3 ложки, ложка овсянки и пол ложки какао (можно туда орехи, проростки, семена льна)