Вкусные и полезные энергетические батончики отлично подойдут для спортсменов после тяжелой тренировки и быстро зарядят энергией и силой. В рецепте используются наиболее полезные энергетические продукты: мюсли, овсяные хлопья, орехи и мед.
Необходимые продукты
- Яблоки - 2 шт.
- Ягодные или фруктовые мюсли - 1 стакан
- Измельченные овсяные хлопья - 2 - 3 ст.л.
- Яблочный или апельсиновый сок - 6 ст.л.
- Грецкие орехи - 1/3 стакана
- Семечки подсолнечника - 2 -3 ст.л.
- Изюм - 1/2 стакана
- Корица - 1/2 ч.л.
- Мед - 3 - 4 ч.л.
Необходимые продукты:
- Яблоки натрите на терке. Орехи крупно измельчите.
- Затем яблоки и орехи смешайте с остальными продуктами. Добавьте сок и замесите тесто.
- Смесь должна получится такой, чтобы из нее получилось слепить тесто.
- Поставьте полученную смесь на 20 - 25 минут, чтобы все впиталось.
- Смесь переложите в форму для запекания и подравняйте поверхность. При запекании лучше использовать пергаментную бумагу. Можете слегка смазать ее растительным маслом.
- Затем поставьте запекаться в духовку при температуре 180 градусов на 30 минут.
- Полезные энергетические батончики готовы. При подаче на стол разрежьте на небольшие батончики
- Так же рекомендую попробовать "Витаминную смесь из сухофруктов, орехов и меда"
Думаю, что получится отличное лакомство для детей, которое можно с ними и приготовить
ОтветитьУдалить