Льняная каша с бананом и сухофруктами

Льняная каша с изюмом, черносливом и бананами получается очень нежной и питательной, а благодаря черносливу льняная каша приобретает шоколадный цвет. Итак, если вы не знаете как приготовить полезную льняную кашу, то предлагаю рецепт приготовления.

Необходимые продукты:

♦ Изюм - 3 ст.л.
♦ Чернослив - 30-50 грамм
♦ Бананы - 1 шт.
♦ Льняные семена - 50 грамм
♦ Вода

Рецепт приготовления:

❖ Изюм и чернослив промойте, затем замочите в теплой воде на 30 минут.
❖ Измельчите семена льна.

❖ Замоченные сухофрукты вместе с водой от сухофруктов смешайте в блендере до однородного состояния. Количество воды зависит от того какую кашу вы хотите приготовить, кто-то хочет погуще, кто-то пожиже. Так же пропорции можете подобрать по своему.

❖ Затем добавьте бананы, и еще раз измельчите.

❖ Полученную смесь перелейте в тарелку, добавьте измельченные семена льна и тщательно перемешайте. Полезная и нежная льняная каша готова!

❖ Те, кто любит послаще - могут добавить мед. Так же можете попробовать поэкспериментировать и добавить другие фрукты.
❖ Так же рекомендую попробовать "Морковно - апельсиновый смузи с льняными семенами"

Буду рад комментариям, а так же если вы поделитесь с друзьями ссылкой на рецепт: